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    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 9주차, 1부

    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 9주차, 1부

    9주차, 1부

    김선행

    02:19

    준비물 : 덤벨

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    그간 잘 따라왔다면 오늘의 운동영상도 껌이죠!

    꼭 헬스기구가 있어야 가슴, 등운동을 할 수 있는 건 아니에요! :)

    덤벨 하나로 충분히 할 수 있는 다양한 운동루틴을 지금 확인하세요!


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    v 운동루틴

    마운틴 클라이머&로우 (Mountain Climber& Row)

    로우&푸시업 (Row&Push Up)

    익스터널 로테이션 (External Rotation)


    v 꿀팁

    로우&푸시업 (Row&Push Up)


    v 스트레칭

    자주 하면 좋은 어깨/등 스트레칭

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