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    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 9주차, 2부

    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 9주차, 2부

    9주차, 2부

    이용환

    17:51

    준비물 : 폼롤러

    배송

    요즘 집에 하나씩은 가지고 있는 폼롤러!

    폼롤러를 활용한 순환운동부터 스트레칭까지

    지루하지 않게 오늘 운동 끝!!


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    v 운동루틴

    숄더 패킹(Shoulder Packing)
    힙 힌지(Hip Hinge)
    스쿼트(Squat)
    오버헤드 스탠드업(Over Head&Stand Up)


    v 꿀팁

    폼롤러 순환운동


    v 스트레칭

    폼롤러를 이용한 몸통 스트레칭



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