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    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 9주차, 1부

    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 9주차, 1부

    9주차, 1부

    이용환

    02:20

    준비물 : 폼롤러

    배송

    간단한 소도구 하나만 있어도

    훨씬 재밌게 운동을 즐기실 수 있어요!


    오늘은 '폼롤러' 준비해 보세요!


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    v 운동루틴

    숄더 패킹(Shoulder Packing)
    힙 힌지(Hip Hinge)
    스쿼트(Squat)
    오버헤드 스탠드업(Over Head&Stand Up)


    v 꿀팁

    폼롤러 순환운동


    v 스트레칭

    폼롤러를 이용한 몸통 스트레칭

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