허벅지와 힙에 근육을 탄탄하게 만들어주고,

점핑잭으로 마무리하는, 간단하지만 효과좋은 운동루틴!

윤기홍 헬스자키와 실시간으로 함께 해보아요!

────────────────────

v 운동루틴

덤벨 스쿼트 (Dumbbell Squat)

사이드 레그 레이즈 (Side Leg Raise)

점프 스쿼트 (Jump Squat)

점핑 잭 (Jumping Jack)

v 스트레칭

팽팽해진 다리 스트레칭!