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    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 10주차, 2부

    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 10주차, 2부

    10주차, 2부

    윤기홍

    14:26

    준비물 : 덤벨

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    허벅지에 근육을 탄탄하게 만들어주고,

    점핑잭으로 마무리하는, 간단하지만 효과좋은 운동루틴!

    윤기홍 헬스자키와 실시간으로 함께 해보아요!


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    v 운동루틴

    덤벨 스쿼트 (Dumbbell Squat)

    사이드 레그 레이즈 (Side Leg Raise)

    점프 스쿼트 (Jump Squat)

    점핑 잭 (Jumping Jack)


    v 스트레칭

    팽팽해진 다리 스트레칭!

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