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    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 10주차, 1부

    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 10주차, 1부

    10주차, 1부

    윤기홍

    02:07

    준비물 : 덤벨

    배송

    앞쪽, 뒷쪽, 옆쪽 허벅지와 힙을 한번에 단련해요!

    근력운동으로 단단하게, 유산소운동으로 슬림하게!


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    v 운동루틴

    덤벨 스쿼트 (Dumbbell Squat)

    사이드 레그 레이즈 (Side Leg Raise)

    점프 스쿼트 (Jump Squat)

    점핑 잭 (Jumping Jack)


    v 꿀팁

    사이드 레그 레이즈 (Side Leg Raise)


    v 스트레칭

    팽팽해진 다리 스트레칭!

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