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    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 10주차, 1부

    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 10주차, 1부

    10주차, 1부

    이태경

    02:33

    준비물 : 덤벨, 폼롤러

    배송

    기본 운동 동작이지만 효과는 뛰어난 전신 운동루틴!

    허벅지, 힙, 가슴, 등, 코어-

    오늘의 운동영상으로 전신의 근육을 단련해보아요!


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    v 운동루틴

    스쿼트 (Squat)

    푸쉬 업 (Push Up)

    덤벨 데드리프트 (Dumbbell Deadlift)

    마운틴 클라이머 (Mountain Climber)


    v 꿀팁

    마운틴 클라이머 (Mountain Climber)


    v 스트레칭

    폼롤러를 이용한 뭉친 등 스트레칭

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