슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 10주차, 2부
10주차, 2부
김선행
20:21
준비물 : 덤벨
내 몸에 맞는 덤벨 하나로 등과 어깨를 단련해요!
등운동과 어깨운동을 하면서 동시에 코어와 하체도 단련할 수 있답니다!
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v 운동루틴
데드리프트&로우 (Deadlift&Row)
레터럴&로테이션 (Lateral&Rotation)
덤벨 로테이션 스윙 (Dumbbell Rotation Swing)
싱글암 덤벨 스윙 (Single Arm Dumbbell Swing)
v 스트레칭
몸통을 돌려주어 어깨, 등 스트레칭!
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