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    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 10주차, 1부

    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 10주차, 1부

    10주차, 1부

    김선행

    02:27

    준비물 : 덤벨

    배송

    상체와 하체를 동시에 단련할 수 있는 운동루틴들!

    조금 어렵다면 천천히 동작을 나눠서 따라해보아요! :)


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    v 운동루틴

    데드리프트&로우 (Deadlift&Row)

    레터럴&로테이션 (Lateral&Rotation)

    덤벨 로테이션 스윙 (Dumbbell Rotation Swing)

    싱글암 덤벨 스윙 (Single Arm Dumbbell Swing)


    v 꿀팁

    덤벨 로테이션 스윙 (Dumbbell Rotation Swing)


    v 스트레칭

    몸통을 돌려주어 어깨, 등 스트레칭!

    최근본 영상이 없습니다.