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    오피스룩에 맞는 핏 만들기 - 10주차, 2부

    오피스룩에 맞는 핏 만들기 - 10주차, 2부

    10주차, 2부

    이용환

    19:53

    준비물 : 폼롤러

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    그냥 운동하는 것보다 더 재미있고 효과있어요! :)

    폼롤러를 활용해서 허벅지와 엉덩이 운동을 해봅시다!


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    v 운동루틴

    스쿼트 (Squat)

    런지&트렁크 로테이션 (Lunge&Trunk Rotation)

    힙 브릿지 (Hip Bridge)


    v 스트레칭

    딱딱해진 엉덩이 근육을 풀어보아요!

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