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    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 11주차, 2부

    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 11주차, 2부

    11주차, 2부

    윤기홍

    14:44

    준비물 : 밴드, 공

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    탄탄한 다리라인을 위한 밴드 하체운동!

    밴드 하나로 더욱 강도높은 탄력적인 운동을 해보아요!

    처진 힙은 UP하고, 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 매끈하게!


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    v 운동루틴

    밴드 점프 스쿼트 (Band Jump Squat)

    밴드 스쿼트 펄시스 (Band Squat Purses)

    밴드 힙 엑서사이즈 (Band Hip Exercise)

    밴드 서퍼 킥스 (Band Surfer Kicks)


    v 스트레칭

    공을 이용한 종아리 스트레칭!

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