스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 11주차, 1부
11주차, 1부
윤기홍
02:05
준비물 : 밴드, 공
어제에 이어 오늘도 허벅지와 엉덩이 운동!
축 쳐진 엉덩이와 울퉁불퉁 셀룰라이트로 뒤덮힌 허벅지?
오늘의 운동으로 하체비만에서 탈출해요! :)
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v 운동루틴
밴드 점프 스쿼트 (Band Jump Squat)
밴드 스쿼트 펄시스 (Band Squat Purses)
밴드 힙 엑서사이즈 (Band Hip Exercise)
밴드 서퍼 킥스 (Band Surfer Kicks)
v 꿀팁
밴드 서퍼 킥스 (Band Surfer Kicks)
v 스트레칭
공을 이용한 종아리 스트레칭!
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