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    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 11주차, 1부

    스키니핏, 아찔한 몸매 만들기 - 11주차, 1부

    11주차, 1부

    윤기홍

    02:05

    준비물 : 밴드, 공

    배송

    어제에 이어 오늘도 허벅지와 엉덩이 운동!

    축 쳐진 엉덩이와 울퉁불퉁 셀룰라이트로 뒤덮힌 허벅지?

    오늘의 운동으로 하체비만에서 탈출해요! :)


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    v 운동루틴

    밴드 점프 스쿼트 (Band Jump Squat)

    밴드 스쿼트 펄시스 (Band Squat Purses)

    밴드 힙 엑서사이즈 (Band Hip Exercise)

    밴드 서퍼 킥스 (Band Surfer Kicks)


    v 꿀팁

    밴드 서퍼 킥스 (Band Surfer Kicks)


    v 스트레칭

    공을 이용한 종아리 스트레칭!

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