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    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 11주차, 2부

    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 11주차, 2부

    11주차, 2부

    이태경

    15:01

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    단단하고 울퉁불퉁한 헐크몸매를 위한 푸쉬업 모음!

    운동 후 스트레칭으로 잘 풀어주셔야 근육통이 줄어들어요! :)


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    v 운동루틴

    웨이브 푸쉬업 (Wave Push Up)

    파이크 푸쉬업 (Pike Push Up)

    터치 숄더 (Touch Shoulder)

    플란체 푸쉬업 (Planche Push Up)


    v 스트레칭

    팔, 가슴, 어깨 운동 후 스트레칭!

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