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    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 11주차, 1부

    운동하는 남자의 머슬킹 운동! - 11주차, 1부

    11주차, 1부

    이태경

    02:25

    배송

    불룩불룩한 근육을 팔과 가슴과 어깨에 장착해요!

    이 세부분만 운동해도 머슬킹은 따놓은 당상이죠!

    #헐크팔 #득근 #운동하는남자


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    v 운동루틴

    웨이브 푸쉬업 (Wave Push Up)

    파이크 푸쉬업 (Pike Push Up)

    터치 숄더 (Touch Shoulder)

    플란체 푸쉬업 (Planche Push Up)


    v 꿀팁

    파이크 푸쉬업 (Pike Push Up)


    v 스트레칭

    팔, 가슴, 어깨 운동 후 스트레칭!

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