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    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 11주차, 2부

    슬림한 상체라인, 슬림핏 운동 - 11주차, 2부

    11주차, 2부

    김선행

    15:54

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    복근운동, 어디까지 해보셨나요?

    복근 다 터지는 다양한 플랭크 변형동작으로 함께 운동해요!


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    v 운동루틴

    플랭크 잭 (Plank Jack)

    레터럴 플랭크 워크 (Lateral Plank Walk)

    밀리터리 플랭크 (Military Plank)

    리버스 플랭크 (Riverse Plank)


    v 스트레칭

    옆구리와 골반, 간단하게 스트레칭!

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