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    몸의 밸런스와 코어 강화를 동시에!

    몸의 밸런스와 코어 강화를 동시에!

    11주차, 꿀팁

    김선행

    00:33

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    그냥 매일 하던 플랭크 버티기는 이제 지겹죠?

    리버스 플랭크 변형운동으로 11자 복근을 장착해요!

    그냥 매일 하던 플랭크 버티기는 이제 지겹죠?

    이번엔 반대로 해봅시다!

    #복근 #코어 #엉덩이 #밸런스 #균형 #전신운동 #11 #슬림핏 #꿀팁 #혼자운동 #리버스플랭크


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    v 꿀팁

    리버스 플랭크 (Riverse Plank)

    머리부터 발끝까지 일직선이 되게 해주세요.

    코어 근육을 강화해서 전신 운동 효과는 물론이고, 

    엉덩이와 골반을 교정시켜주는 효과도 가지고 있습니다.



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