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    덤벨 팔뚝 운동, 기초부터 배워요!

    덤벨 팔뚝 운동, 기초부터 배워요!

    3단계, 11주차

    이태경

    06:13

    덤벨

    배송

    12주 안에 운동 초보 탈출하기! #11

    _이태경 헬스자키


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    얼굴 만한 팔뚝을 만드는 법!

    엄청난 무게의 덤벨이 아니더라도

    쉽게 따라하며 만들 수 있어요!


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    │Routine│

    덤벨 컬

    라잉 트라이셉스 익스텐션


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    1단계(4주)│완료

    기본 운동 동작

    _김선행 헬스자키


    2단계(4주)│완료

    기본 운동 동작 루틴 프로그램

    _이용환 헬스자키


    3단계(4주)

    기본 운동 동작 루틴 레벨업

    _이태경 헬스자키


    월요일마다 유어홈짐을 만나면

    12만에 운동 초보 대탈출!


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