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    신나게 흔드는 운동 즐거운 댄스핏!

    신나게 흔드는 운동 즐거운 댄스핏!

    4

    지현수 & 미희, 정엽

    4:45

    배송

    그루브가 살아있다! 댄스핏-

    하나씩 따라하다 보면 춤도 되고, 운동도 됩니다!

    지현수 헬스자키 with 미희, 정엽 / 12주 프로그램


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    운동 추천

    * 기본부터 시작해서 몸치 탈출하고 싶은 분

    * 지루하지 않게 무조건 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 어디가서 흥 하나는 자신있는 분


    프로그램 구성

    → 단계별 댄스 기본 동작

    → 운동 초보, 댄스 초보도 할 수 있는 레벨


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    │Routine│


    스텝1
    스텝2
    스텝1&2


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    갖은 야채주스 300~500ml


    간식

    과일


    점심 -일반식 저염식.한식

    갖은 야채

    잡곡밥 100g


    저녁

    삶은달걀 3개.

    고구마 1개

    야채샐러드 


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    '현수 헬스자키 Says'

    오늘도 유지하기 위해 

    오늘도 이뻐지자 멋있어지자는

    마음으로 다시한번 지친 멘탈 잡고 

    화이팅해보아요!^^


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