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    지루한 운동 말고 들썩들썩 신나는 댄스핏!

    지루한 운동 말고 들썩들썩 신나는 댄스핏!

    6주차

    지현수 & 미희, 정엽

    5:54

    배송

    그루브가 살아있다! 댄스핏-

    하나씩 따라하다 보면 춤도 되고, 운동도 됩니다!

    지현수 헬스자키 with 미희, 정엽 / 12주 프로그램


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    운동 추천

    * 기본부터 시작해서 몸치 탈출하고 싶은 분

    * 지루하지 않게 무조건 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 어디가서 흥 하나는 자신있는 분


    프로그램 구성

    → 단계별 댄스 기본 동작

    → 운동 초보, 댄스 초보도 할 수 있는 레벨


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    │Routine│


    스텝1
    스텝2


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    물300ml

    사과 반쪽

    고구마1개


    간식

    방울토마토 10개


    점심 -일반식 저염식.한식

    살코기

    갖은 야채

    현미밥 100g


    저녁

    삶은 달걀

    두부 반모

    단호박 100g

    야채 샐러드



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    '현수 헬스자키 Says'

    하루에 물 2리터 이상은 

    꼭 챙겨드시고 충분한 

    수분섭취 잊지마십시요~^^


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