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    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '티파니 로스' 편

    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '티파니 로스' 편

    7주차

    안병현

    11:27

    배송


    세상의 모든 운동

    안병현 헬스자키의 '세모운'

    티파니 로스 편


    안병현 헬스자키 / 6주 프로그램


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    운동 추천

    * 한 가지 컨셉의 운동은 지루한 분

    * 헬스자키와 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 나한테 맞는 운동 스타일을 찾고 싶은 분


    프로그램 구성

    → 해외 인기 운동 영상을 헬스자키가 직접 운동하면서

    코멘터리 방송을 하는 프로그램.

    → 목요일 식단 관리 6주 프로그램


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    토마토 1개

    김치


    점심

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    일반식


    저녁

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    빨간 파프리카 샐러드


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    '병현 헬스자키 Says'

    무지개 식단 첫 주 차는 빨간색 음식들로 

    빨간색의 음식은 심장에 좋습니다. 

    토마토비타민과 무기질 공급하고, 

    항산화 물질 함유하고 있어서 

    뇌졸중, 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 좋습니다.

     


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