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    그루브를 타면서 상체 라인 만들기!

    그루브를 타면서 상체 라인 만들기!

    7주차

    지현수 & 미희, 정엽

    4:50

    배송

    그루브가 살아있다! 댄스핏-

    하나씩 따라하다 보면 춤도 되고, 운동도 됩니다!

    지현수 헬스자키 with 미희, 정엽 / 12주 프로그램


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    운동 추천

    * 기본부터 시작해서 몸치 탈출하고 싶은 분

    * 지루하지 않게 무조건 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 어디가서 흥 하나는 자신있는 분


    프로그램 구성

    → 단계별 댄스 기본 동작

    → 운동 초보, 댄스 초보도 할 수 있는 레벨


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    │Routine│


    스텝1
    스텝2


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    자몽

    아보카도 샐러드


    간식

    모닝두부 140g


    점심 -일반식 저염식

    제철 채소 위주 

    곤드레 나물밥 100g


    저녁

    삶은 달걀

    두부 반모

    단호박 100g

    야채 샐러드

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    '현수 헬스자키 Says'

    식습관은 말 그대로 식습관입니다.

    '내가 먹는 대로 몸이 만들어진다.'는 말이 있습니다.

    건강한 야채나, 채소 위주로 

    건강 챙기고 예쁜 몸매 만드세요^^


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