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    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '숀티' 편

    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '숀티' 편

    8주차

    안병현

    06:24

    배송


    세상의 모든 운동

    안병현 헬스자키의 '세모운'

    숀티 편


    안병현 헬스자키 / 6주 프로그램


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    운동 추천

    * 한 가지 컨셉의 운동은 지루한 분

    * 헬스자키와 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 나한테 맞는 운동 스타일을 찾고 싶은 분


    프로그램 구성

    → 해외 인기 운동 영상을 헬스자키가 직접 운동하면서 

    코멘터리 방송을 하는 프로그램.

    → 목요일 식단 관리 6주 프로그램


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    브로콜리 1개


    점심

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    일반식


    저녁

    현미밥 반 공기

    닭 가슴살 100g

    초록 파프리카 샐러드


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    '병현 헬스자키 Says'

    무지개 식단 2주차 음식은 초록의 음식들로

    초록색의 음식들은 간에 좋습니다.

    브로콜리는 비타민 C의 함유량이 레몬의 약 2배

    피부 미용 효과가 뛰어납니다. 

    기타 비타민 A와 B, 칼륨, 인, 칼슘 등 미네랄도 

    시금치 못지않게 풍부하며 유방암·대장암·위암 발생 억제에도 효과가 있습니다.

     


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