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    흥겨운 음악과 함께! 신나는 다이어트 운동!

    흥겨운 음악과 함께! 신나는 다이어트 운동!

    9주차

    김민경

    5:22

    배송

     흥겨운 음악과 함께

    신나는 다이어트를 시작해요! 1주차

    김민경 헬스자키 / 4주 프로그램

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    운동 추천

    * 흥이 절로 나는 동적인 운동 좋아하는 분

    * 신나는 음악과 함께 운동하고 싶은 분

    * 유산소, 근력 운동 다함께 하고 싶은 분

     

    프로그램 구성

    → 매주 다른 느낌의 음악으로 하는 운동


    → 민경 자키가 제시하는 화요일 식단 관리 4주 프로그램

     

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    │Routine│

     

    스쿼트

    원 레그 와이드 스쿼트 + 힐 토우

    프론트 런지

    와이드 스쿼트 + 힐 토우

     

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    │Daily Diet Menu│

     

    아침

    현미밥 반 공기

    달걀 2개

    아몬드 7알

    야채샐러드


    점심

    사과 한 개

    치즈&플레인 요구르트

    오이와 방울토마토


    저녁

    저지방 우유 한 잔

    닭 가슴살 100g

    야채샐러드


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    '민경 헬스자키 Says'


    배고픈 다이어트는 노우~!

    홈지머분들의 다이어트에 필요한 

    탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민

    골고루 섭취할 수 있는 든든한 식단!

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