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    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '빌리 블랭크' 편

    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - '빌리 블랭크' 편

    9주차

    안병현

    10:29

    없음

    배송


    세상의 모든 운동

    안병현 헬스자키의 '세모운'

    빌리 블랭크 편


    안병현 헬스자키 / 6주 프로그램


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    운동 추천

    한 가지 컨셉의 운동은 지루한 분

    헬스자키와 재밌게 운동하고 싶은 분

    나한테 맞는 운동 스타일을 찾고 싶은 분


    프로그램 구성

    → 해외 인기 운동 영상을 헬스자키가 

    직접 운동하면서 코멘터리 방송을 하는 프로그램.

    → 목요일 식단 관리 6주 프로그램


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    현미밥 반공기

    닭가슴살 100g

    검정콩자반


    점심

    현미밥 반공기

    닭가슴살 100g

    일반식


    저녁

    현미밥 반공기

    닭가슴살 100g

    미역국


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    '병현 헬스자키 Says'

    3주차는 블랙 푸드로 특히 신장에 좋습니다!

    검정콩은 폐와 신을 보하여 피부와 머리를 윤택하게 만들어줍니다.

     


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