전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

    금요일은 신나고 즐거운 댄스핏과 함께!

    금요일은 신나고 즐거운 댄스핏과 함께!

    9주차

    지현수 & 미희, 정엽

    3:44

    배송

    그루브가 살아있다! 댄스핏-

    하나씩 따라하다 보면 춤도 되고, 운동도 됩니다!

    지현수 헬스자키 with 미희, 정엽 / 12주 프로그램


    ───────────────

     

    운동 추천

    * 기본부터 시작해서 몸치 탈출하고 싶은 분

    * 지루하지 않게 무조건 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 어디가서 흥 하나는 자신있는 분


    프로그램 구성

    → 단계별 댄스 기본 동작

    → 운동 초보, 댄스 초보도 할 수 있는 레벨


    ───────────────


    │Routine│


    스텝1
    스텝2


    ───────────────


    │Daily Diet Menu│


    아침

    식빵 2조각

    우유 1잔

    계란2개


    간식

    아몬드 10알


    점심

    현미밥,미역국,두부조림,오이1개


    저녁

    고구마 2개

    닭가슴살150g

    샐러드

    토마토 1개

    ───────────────


    '현수 헬스자키 Says'

    다이어트에 가장 중요한 식단 관리 없이

    무작정 굶기만 하는건 이제 그만!

    일시적이 아닌 장기적으로 꾸준한 몸매관리를

    유지하는것을 목표로 하세요!!





    최근본 영상이 없습니다.