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    힙합 리듬에 맞춰 신나는 다이어트 운동!

    힙합 리듬에 맞춰 신나는 다이어트 운동!

    10주차

    김민경

    4:28

    배송

     흥겨운 음악과 함께

    신나는 다이어트를 시작해요! 2주차

    김민경 헬스자키 / 4주 프로그램

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    운동 추천

    * 흥이 절로 나는 동적인 운동 좋아하는 분

    * 신나는 음악과 함께 운동하고 싶은 분

    * 유산소, 근력 운동 다함께 하고 싶은 분

     

    프로그램 구성

    → 매주 다른 느낌의 음악으로 하는 운동


    → 민경 자키가 제시하는 화요일 식단 관리 4주 프로그램

     

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    │Routine│

     

    니업 킥

    와이드 스쿼트

    내로우 스쿼트

     

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    │Daily Diet Menu│

     

    아침

    일반식

    (한식 식단으로 인스턴트 음식은 NO!, 국은 건더기만)


    점심

    현미밥 1/2

    닭 가슴살 반 팩

    야채 샐러드


    저녁

    바나나 1개

    견과류 7알

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    '민경 헬스자키 Says'


    은 조금씩 자주 마시면 좋습니다.

    하루 1.5리터 마시기 도전!!

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