전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

    클럽 음악에 맞춰 신나는 다이어트 운동!

    클럽 음악에 맞춰 신나는 다이어트 운동!

    11주차

    김민경

    5:31

    배송

     흥겨운 음악과 함께

    신나는 다이어트를 시작해요! 3주차

    김민경 헬스자키 / 4주 프로그램

    ───────────────

    운동 추천

    * 흥이 절로 나는 동적인 운동 좋아하는 분

    * 신나는 음악과 함께 운동하고 싶은 분

    * 유산소, 근력 운동 다함께 하고 싶은 분

     

    프로그램 구성

    → 매주 다른 느낌의 음악으로 하는 운동


    → 민경 자키가 제시하는 화요일 식단 관리 4주 프로그램

     

    ───────────────

     

    │Routine│

     

    원 레그 런지& 롤링

    스케이트 런지

    사이드 킥

    스쿼트 트위스트 암 푸시

     

    ───────────────

     

    │Daily Diet Menu│

     

    아침

    잡곡밥 1공기

    계란 후라이 1개

    아몬드 8알

    양파와 브로콜리


    점심

    고구마 1개

    닭가슴살 100g

    야채


    저녁

    바나나 1개

    방울토마토 10알

    ───────────────

     

    '민경 헬스자키 Says'


    야식 대신 오이, 토마토, 당근 등

    야채와 물을 드세요!^^

    최근본 영상이 없습니다.