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    댄스핏과 함께 건강해지는 스텝을 밟아보아요!

    댄스핏과 함께 건강해지는 스텝을 밟아보아요!

    11주차

    지현수 & 미희, 정엽

    4:22

    배송

    그루브가 살아있다! 댄스핏-

    하나씩 따라하다 보면 춤도 되고, 운동도 됩니다!

    지현수 헬스자키 with 미희, 정엽 / 12주 프로그램


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    운동 추천

    * 기본부터 시작해서 몸치 탈출하고 싶은 분

    * 지루하지 않게 무조건 재밌게 운동하고 싶은 분

    * 어디가서 흥 하나는 자신있는 분


    프로그램 구성

    → 단계별 댄스 기본 동작

    → 운동 초보, 댄스 초보도 할 수 있는 레벨


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    │Routine│


    스텝1
    스텝2


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    고구마 2개

    샐러드

    계란2개


    간식

    자몽 1개 또는 오렌지 1개


    점심

    한식 (밥 반 공기, 저염분, 소식)


    저녁

    현미밥 반 공기

    닭가슴살 150g

    샐러드

    방울토마토 10개

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    '현수 헬스자키 Says'

    오늘은 오전 식사전 댄스 핏 따라하기!

    외우지 않아도 누구나 쉽게 댄스 댄스~




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