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    라틴 음악에 맞춰 신나는 다이어트!

    라틴 음악에 맞춰 신나는 다이어트!

    12주차

    김민경

    04:22

    배송

     흥겨운 음악과 함께

    신나는 다이어트를 시작해요! 4주차

    김민경 헬스자키 / 4주 프로그램

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    운동 추천

    * 흥이 절로 나는 동적인 운동 좋아하는 분

    * 신나는 음악과 함께 운동하고 싶은 분

    * 유산소, 근력 운동 다함께 하고 싶은 분

     

    프로그램 구성

    → 매주 다른 느낌의 음악으로 하는 운동


    → 민경 자키가 제시하는 화요일 식단 관리 4주 프로그램

     

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    │Routine│

     

    잭 & 롤

    레터럴 트위스트

    스텝 & 런지

    사이드 스텝 쉐이킹 & 와이드 스쿼트

     

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    │Daily Diet Menu│

     

    아침

    현미밥 1공기

    계란찜

    소고기 야채볶음


    점심

    야채

    나물반찬

    지방적은 고기

    생선 

    계란 1개


    저녁

    고구마 1개

    닭가슴살 샐러드

    비타민c 추천

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    '민경 헬스자키 Says'


    음식 종류는 상관없고

    과식, 폭식, 야식 자제하는 습관을 들이는

    연습을 해보세요!^^

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