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    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - 레베카 루이즈편

    세상의 모든 운동 따라잡기(세모운) - 레베카 루이즈편

    12주차

    안병현

    09:53

    배송


    
    세상의 모든 운동

    안병현 헬스자키의 '세모운'

    레베카 루이즈와 함께 운동해보자 


    안병현 헬스자키 / 6주 프로그램


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    운동 추천

    한 가지 컨셉의 운동은 지루한 분

    헬스자키와 재밌게 운동하고 싶은 분

    나한테 맞는 운동 스타일을 찾고 싶은 분


    프로그램 구성

    → 해외 인기 운동 영상을 헬스자키가 

    직접 운동하면서 코멘터리 방송을 하는 프로그램.

    → 목요일 식단 관리 6주 프로그램


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    │Daily Diet Menu│


    아침

    현미밥 반공기

    사과 한개

    배추김치 조금

    닭가슴살 100g


    점심

    현미밥 반공기

    닭가슴살 100g

    일반식


    저녁

    닭가슴살 100g

    바나나 1개

    방울토마토 10알


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    '병현 헬스자키 Says'

    일반식은 미역국, 제육볶음, 각종 나물류, 생선구이 등으로 대체하세요!

    멀티 비타민 챙겨 먹기!!

    양념 최소화!

    기준은 반찬 1개당 1접시!!

    하루 수분 섭취 2~3리터 이상!


    최근본 영상이 없습니다.