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    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 2주차, 1부

    오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 2주차, 1부

    2주차, 1부

    이용환

    03:00

    덤벨

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    < 1부 >

    운동이 처음이세요?
    운동에 대해 전혀 몰라도 처음부터 끝까지
    쉽게 할 수 있는 몸매 만들기!


    회사원들도 돋보이는 핏을 가질 수 있다!
    멋진 오피스룩 소화할 수 있는 핏 만들기.
    #오피스룩 #초보운동 #운동병아리


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    v 운동루틴

    스쿼트 프레스 (Squat & Press)
    데드리프트 로우 (Deadlift & Row)
    스파이더 푸쉬업 (Spider Pushup)
    러시안 트위스트 (Russian Twist)


    v 꿀팁

    스파이더 푸쉬업 (Spider Pushup)


    v 스트레칭

    하체 스트레칭


    *영상내 오타를 아래와 같이 정정합니다.
    Daedlift → Deadlift
    Pusuup → Pushup
    폼롤러 하체 → 폼롤러X


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